בלוג

באוקטובר מציינים את חודש המודעות הבינלאומי להפרעת קשב, וזו ההזדמנות להאיר זרקור על הקהל הכי שקוף: נשים בוגרות רבות חיות חיים שלמים של עומס רגשי, הסוואה ותשישות. אז איך נראית הפרעת קשב נשית, ולמה האבחון המאוחר יכול להציל חיים וזוגיות?

האורחים הלכו, הילדים חזרו למסגרות והשגרה שחיכית לה סוף סוף כאן. אז למה אין לך כוח לכלום? ד"ר שירלי הרשקו מסבירה מה עומד מאחורי הדכדוך של אחרי החגים, למה נשים עם הפרעת קשב עלולות להרגיש אותו חזק יותר ואיך אפשר להפוך את הנחיתה בשגרה לרכה יותר.

פתאום את שוכחת פגישות והפתיל שלך קצר עד לא קיים? לפני שאת מאשימה את גיל המעבר, ד"ר שירלי הרשקו מסבירה מה עשוי להיות הגורם הנסתר שמטלטל את התפקוד ואיך אפשר להתמודד איתו.

מי מאיתנו לא מרגישה שהיא סובלת מהפרעת קשב מתמשכת במציאות האינטנסיבית של היום? לכבוד יום היוגה הבינלאומי, מומחית הקשב, ד"ר שירלי הרשקו, מסבירה איך תרגול יוגה אשכרה יכול לשנות את מבנה המוח - ומשתפת במדריך מעשי לבחירת סוג היוגה הנכון לכל אחת.

מילים נעלמות, הפוקוס מתערפל והחרדה גוברת - זו לא התחלה של דמנציה, אלא יותר הפרעת קשב שמתגברת בגיל המעבר - מחקרים חדשים מסבירים למה המוח משתבש דווקא סביב גיל 50, ואיך אפשר לטפל בזה?

הפרעות קשב אצל נשים נראות אחרת מאצל גברים, והרבה פעמים קל לפספס אותן ולטפל בהן כמו שצריך. איך תזהי אותן ואיך תמנעי מהן לחבל לך בעבודה?

שוכחות דברים ומתאמצות לזכור מילים מסויימות? ערפול מוחי הוא תופעה מאוד שכיחה של גיל המעבר ועבור הסובלות מהפרעות קשב - גם אלה שאינן מאובחנות - מדובר בשילוב בעייתי.

הילדים בבית, השגרה מופרת ונדמה לך שאת כל היום עומדת מול המקרר ולא מצליחה לעמוד בפיתוי? יש לזה סיבה והיא לא בהכרח קשורה לחוסר משמעת עצמית.

הצפה חושית, קושי בניהול זמן, עומס רגשי ומתח זוגי הופכים את חופשת הלידה למעגל מתמשך של שחיקה. חמש דרכים לצלוח הורות טרייה.

הסיכון לתאונות אצל נהגים עם הפרעת קשב גבוה בכ־54%, וההתמודדות עם הסחות דעת, אימפולסיביות וחרדה הופכת את הנהיגה לאתגר יומיומי. מה עושים כשקשיי הריכוז מתנגשים בצורך להיות בשליטה על הכביש?

מאובחנות פחות, מסתירות יותר: חמישה הבדלים בהפרעת קשב של בנות שגורמים לאבחון מאוחר או שגוי, ואיך מזהים כדי לטפל בזמן.

הפרעות קשב אצל נשים נראות אחרת מאצל גברים, והרבה פעמים קל לפספס אותן ולטפל בהן כמו שצריך. איך תזהי אותן ואיך תמנעי מהן לחבל לך בעבודה?

"אכילה רגשית" היא מצב שמתארות לא מעט נשים. מחקר חדש מצא שאם יש לך הפרעת קשב, הרי שאת גם בסיכון גבוה יותר להתמכרות לאוכל.

בפתחו של עידן שבו המודעות למגוון צורכים נפשיים ורגשיים הולכת וגוברת, ד"ר שירלי הרשקו הפכה לדמות בולטת בתחום הקשב והריכוז. כחוקרת, סופרת, ומרצה באוניברסיטה העברית, בעלת מכון לאבחון וטיפול, ומחברת חמישה ספרים מצליחים, היא מציעה גישה ייחודית להתמודדות עם הפרעת קשב והיפראקטיביות.

חוסר תשומת לב, אליהם יכולים להתווסף גם היפראקטיביות ואימפולסיביות הן תופעות מוכרות של אנשים עם הפרעות קשב. אלא שלצידם של אותם אנשים או נשים - נמצאים בני הזוג שלהם. מחקר ישראלי בדק את הנושא והפיק מסקנות מעניינות.

68% מהגברים עם הפרעת קשב חשים חוסר סיפוק ביחסי המין שהם מקיימים, וגם נשים עם הפרעת קשב פחות מסופקות: כך עולה מניתוח מחקרים שכללו נתונים של עשרות אלפי אנשים הסובלים מ-ADHD. מה יש בהפרעה הזאת שמפריע לסקס, ומהו הטיפול שיכול לשפר את המצב?

"אחרי החגים" הגיע וארוחות השחיתות הסתיימו. סקר שנערך בקרב נשים, מגלה כי שליש מהן סבורות שיעלו במשקלן במהלך החגים ומתוכן כשני שליש מתכננות לפצוח בדיאטה בסיומן. והן צודקות. הישראלי נוהג להעלות בממוצע 2 קילו במהלך חגי תשרי.

אנחנו חיות בעולם עם עומס קוגניטיבי עצום ורוצות הכל מהכל, אבל המוח שלנו לא מסוגל להכיל את כל זה. למה נשים לא צריכות לעשות גם וגם, ואיך עושים סדר עדיפויות.

הפרעת קשב מתבטאת אצל רוב הבנות באופן שקט יותר בהשוואה לבנים. רבות מהן מנסות להסתיר את התסמינים כדי לרצות את הסביבה, חשות יותר תסכול ואשמה וגדלות להיות נשים לא מאובחנות. כיצד ניתן לצמצם את תופעות הלוואי הפסיכולוגיות והרגשיות בגיל צעיר ובבגרות?