בלוג

פורסם ב"הארץ". סקירה של 54 מחקרים שבחנה הרגלי קריאה של ילדים, מתבגרים ומבוגרים מצאה שהקריאה ממסכים פוגעת בהבנה, גם אצל קוראים מיומנים, כי היא מאלצת את המוח לאתחולים קוגניטיביים חוזרים. חמש דרכים להחזיר את הקריאה העמוקה פורסם ב28.1.26 ב"הארץ" עד לפני שני עשורים בלבד, הקריאה הייתה פעולה ליניארית פשוטה: טקסט רציף, זמן רציף, ומשתתף אחד (הקורא). בשנים האחרונות מייצר השינוי המואץ בהרגלי הצריכה של מידע - ריבוי מסכים, גלילה אינסופית, התראות ושפע מקורות טקסטואליים - עומס קשבי חדש. התו

פורסם במגזין "את". מילים נעלמות, הפוקוס מתערפל והחרדה גוברת - זו לא התחלה של דמנציה, אלא יותר הפרעת קשב שמתגברת בגיל המעבר - מחקרים חדשים מסבירים למה המוח משתבש דווקא סביב גיל 50, ואיך אפשר לטפל בזה? פורסם ב8.28.26 במגזין "את" למה נשים עם הפרעת קשב חוות "קריסה קוגניטיבית" לפני המחזור ובגיל המעבר? אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב נשים סביב גיל 50 מגיעה דווקא מכיוונן של נשים מוכשרות, אינטליגנטיות ומתפקדות היטב, שמרגישות פתאום שהן "מאבדות את זה". התיאורים חוזרים על עצמם שוב ושוב:

פורסם ב"וואלה". מחקר חדש גילה כי 20 דקות ביום של פעילות גופנית עזרו לילדי קשב להתרכז בפעלות בית ספריות. והחלק הכי טוב - ההשפעה נשמרה גם ליום למחרת פורסם ב11.2.26 ב"וואלה" מחקר חדש מציע: גם פרק זמן קצר של פעילות גופנית - כ־20 דקות בלבד - עשוי לשפר תפקודים קוגניטיביים חשובים אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ולהשפיע לטובה על ההתנהלות שלהם בכיתה, ואפילו ביום שאחריה. הפרעת קשב וריכוז היא האבחנה ההתפתחותית השכיחה ביותר בקרב ילדים ברחבי העולם. ההערכה היא שכ־8% מהילדים בגילאי 3-

פורסם ב"מאקו". מאחורי לא מעט מקרי בריונות מסתתר סיפור מורכב יותר ממה שנראה לעין. ילדים עם הפרעת קשב מוצאים את עצמם שוב ושוב בעימותים – לעיתים כבריונים ולעיתים כמי שמותקפים – לא בגלל כוונה להזיק, אלא בגלל קושי נוירולוגי לעצור, לווסת ולהגיב בזמן. כשמזהים את המקור להתנהגות, אפשר להבין, לתמוך, ולתת מענה מדויק לילדים. פורסם ב"מאקו" ב 9.2.26 ב-9 בפברואר יצוין יום הבריונות הבינלאומי. כמו בכל שנה, הרשת תתמלא בפוסטים חשובים נגד אלימות, בתי הספר יעבירו שיעורי חינוך על הכלה, והורים מודא

פורסם ב"הארץ". מחקרים מראים כי שמירה מודעת על קשב דורשת משאבים מנטליים, אבל הסרת הסחות מראש חוסכת אותם. חמישה תרגולים שמשתלבים ביומיום שלא דורשים זמן או מאמץ. פורסם ב"הארץ" ב 21.1.26 מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על מגמה עקבית של שחיקת הקשב האנושי, בקצב מהיר מאי פעם. לא רק במסגרת העבודה, אלא גם באכילה, בהליכה וברגעים הפשוטים ביותר של חיי היומיום. תופעה זו אינה נחלתם של אנשים עם הפרעת קשב בלבד, אלא תוצר של עומס גירויים, תנועה מתמדת בין משימות וסביבה טכנולוגית רוויית הסחות. כך

פורסם ב"הארץ". רוב האנשים לא מקשיבים – הם רק מחכים בשקט שיגיע תורם. אבל מחקרים מראים שהקשבה אמפתית היא מיומנות ניתנת לאימון שמשפיעה לטובה על הזוגיות, ההורות והקריירה פורסם ב"הארץ" ב 14.1.26 בעשור האחרון קרה דבר מפתיע. בזמן שהתרבות המערבית עסוקה בשיאי פרודוקטיביות, קור רוח עסקי ודיונים פוליטיים רועשים, היכולת הפשוטה של בני אדם להקשיב הפכה לנדירה, ואפילו למוצר מבוקש. יותר ויותר ארגונים מכניסים היום הכשרות של הקשבה פעילה, תעשיית הטיפול מדברת על נוכחות כבסיס ליחסים, ובמודלים של ש

פור סם ב"וואלה". אתם מאבדים את המפתחות בבוקר, טובעים בקבוצות הוואטסאפ של הגן, ומרגישים אשמה שאתם לא "מתקתקים" את הבית כמו כולם? קבלו 6 טריקים שעוזרים להורים עם הפרעת קשב לשרוד את הג'ונגל המשפחתי פורסם ב"וואלה" ב 25.1.26 הסצנה הבאה מוכרת היטב להורים עם הפרעת קשב: השעה 07:50 בבוקר. הילד בוכה שהוא לא מוצא את הנעל השמאלית, אתם מנסים להכין סנדוויץ' ביד אחת תוך כדי חיפוש מטורף אחרי המפתחות של האוטו ביד השנייה, ובתוך הראש שלכם רצות במקביל מחשבות על המצגת לעבודה, הכביסה שלא תליתם, וה

פורסם ב"הארץ". למה אנחנו לא מצליחים לצפות בסדרה בלי לגלול בטלפון, מה המחיר של צריכת מידע במקביל, ואילו צעדים פשוטים יכולים לעזור לכם להימנע מלשלוח יד לנייד באמצע הפרק? פורסם ב"הארץ ב 6.1.26 רק לפני כמה שנים, צפייה בתוכנית טלוויזיה היתה חוויה רציפה: מסך אחד, סיפור אחד, קשב אחד. כיום, אצל רבים מאיתנו, הצפייה היא כמעט תמיד פעולה מפוצלת: הסדרה או מהדורת החדשות נמשכות על המסך הראשי, ובמקביל מתבצעת פעילות נוספת על מסך אחר – קריאה, גלילה או בדיקת הודעות. זה אינו רק שינוי בהרגלי הצפי

פורסם ב"הארץ". אנחנו צורכים פודקאסטים בקצב כפול, עוברים בלי בעיה בין שיחות זום להודעות בנייד – ואז שוכחים מה נאמר לפני רגע. חמש אסטרטגיות לחיזוק הזיכרון קצר הטווח שיעזרו לכם להטמיע מידע פורסם ב"הארץ" ב 31.12.26 בעשור האחרון נדמה שכולנו עוסקים יותר מתמיד במגוון של פלטפורמות. אנחנו מקשיבים לפודקאסטים במהירות כפולה, משתתפים בפגישות מקוונות, קוראים הודעות תוך כדי שיחה ומנהלים כמה ערוצי מידע במקביל. ובכל זאת, התחושה הרווחת היא שדווקא הזיכרון הולך ונשחק. גם כשהקשב מופנה למשימה, כעב

פורסם ב YNET. מחקר חדש ומקיף מצא כי לפעילות גופנית יש השפעה חיובית מובהקת על שיפור הריכוז. למה ספורט כל כך קריטי בניהול הקשב שלנו, מתי מומלץ להתאמן כדי באמת להשתפר ואילו אימונים נמצאו יעילים? ספוילר: לא ריצה פורסם ב YNET ב 7.1.26 מאמר סקירה מטא-אנליזה חדש ומקיף, שפורסם לאחרונה ב J Autism Dev Disord מטיל "פצצה" בכל מה שקשור לתפקוד המוחי שלנו. החוקרים איגדו 23 מחקרים שבוצעו בקרב 1,118 ילדים ומתבגרים עם הפרעת קשב. המאמר מאפשר לקבוע בוודאות מדעית גבוהה כי לפעילות גופנית יש השפעה

פורסם ב"את". 2026 כאן, וזו הזדמנות לעשות ריסטארט בכל התחומים בשביל להחזיר את תחושות השליטה והאופטימיות לחיים. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בקשב וריכוז, מסבירה כיצד לעשות זאת ב-5 צעדים פשוטים פורסם ב"את" ב 31.12.25 שנה חדשה מתחילה, אחרי עוד שנה כאוטית וחסרת יציבות. קבלו את ההחלטות שכדאי לקחת כבר עכשיו, כדי להשיג תחושת שליטה ואופטימיות – ובשביל להיות מאושרות יותר. הנה 5 המלצות זהב! 1. הכל רשום המלצה חמה: לרשום ולנהל יומן! אפשר לרכוש יומן או להוריד גוגל קלנדר ולהתחיל להשתמש בו בשנה ה

פורסם ב"הארץ". קפיצה תכופה ממשימה למשימה והיעדר גבולות ברורים של התחלה וסיום שוחקים את רמות הריכוז. חמישה טקסים קטנים שיעזרו למוח להתארגן מחדש פורסם ב"הארץ" ב 23.12.25 "אני יושבת מול המחשב כבר רבע שעה. הכול פתוח: המייל, המסמך, הטלפון לידי. אבל שום דבר לא באמת התחיל. אני מרגישה שאני לא באמת כאן", כותבת אורית (שם בדוי, כמו כל השמות בכתבה), בקבוצת הפייסבוק " אנשי הקשב ". "יש ימים שבהם אני עוברת ממשימה למשימה, ורק בערב אני קולטת שלא הייתה אפילו נקודת סיום אחת. הכול מרגיש מרוח, עי

פורסם ב"הארץ". מחקר הראה שאנשים מעדיפים שוק חשמלי על פני שהייה לבד עם מחשבותיהם. אבל ברגעי הריק הקטנים שבין משימה למשימה טמון פוטנציאל לאימון הקשב והנוכחות פורסם ב"הארץ" ב 17.12.25 "אני עומד בתחנת אוטובוס עשר שניות וכבר אני שולף את הטלפון. לא הייתה לי אפילו מחשבה. פשוט רפלקס. המוח מבוהל מהשקט, כאילו חייבים למלא אותו במשהו", מתאר דניאל (שם בדוי, כמו כל השמות בכתבה), בקבוצת הפייסבוק " אנשי הקשב ". "כשאני מנסה לשבת בלי מסך, רק כמה דקות, אני מרגישה חוסר מנוחה פיזי ממש. כאילו העור

פורסם ב 14.12.25. רגע של פיזור דעת במטבח או מול המחשב? זה יכול להיות יותר מסתם שכחה • ד"ר שירלי הרשקו מסבירה מתי קפיצות בין משימות דורשות תשומת לב מקצועית פורסם ב"ישראל היום" מכירים את המצב הבא? יוצאים למטבח להכין קפה, ובדרך רואים משהו שצריך להרים מהרצפה. רגע אחר כך אנחנו מוצאים את עצמנו מסדרים מגירה, ורק אחרי עשר דקות נזכרים: רגע, הרי באתי לכאן בשביל קפה. אם זה נשמע מוכר, אולי זה הרבה יותר משכחה תמימה. זה נקרא קפיצות בין משימות, וזה אחד הסימנים להפרעת קשב , אבל רוב האנשים לא