בלוג

באוקטובר מציינים את חודש המודעות הבינלאומי להפרעת קשב, וזו ההזדמנות להאיר זרקור על הקהל הכי שקוף: נשים בוגרות רבות חיות חיים שלמים של עומס רגשי, הסוואה ותשישות. אז איך נראית הפרעת קשב נשית, ולמה האבחון המאוחר יכול להציל חיים וזוגיות?

האורחים הלכו, הילדים חזרו למסגרות והשגרה שחיכית לה סוף סוף כאן. אז למה אין לך כוח לכלום? ד"ר שירלי הרשקו מסבירה מה עומד מאחורי הדכדוך של אחרי החגים, למה נשים עם הפרעת קשב עלולות להרגיש אותו חזק יותר ואיך אפשר להפוך את הנחיתה בשגרה לרכה יותר.

אחרי חופשות וימים ארוכים נטולי מסגרת, השגרה חוזרת. בניית סדר יום רציף לילדים והורים שמתקשים עם סדר ארגון ורשימות, חוקים וטבלאות, היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אז במיוחד בשבילכם הנה שיטה שתעזור לכם עם הארגונים של הבוקר.

עשרים וחמש שעות בלי אוכל, בלי טלפון הנייד ובלי שום הסחות דעת, נשמעות כמו הדרך המושלמת להתנקות ולהירגע. אבל עבור אנשים עם הפרעות קשב, ההפסקה המוחלטת של הגירויים יחד עם צניחת הסוכר גורמים לאתגר נוירולוגי ורגשי.

אחרי שבועות של שעות שינה הפוכות, מסכים וחופש כמעט בלי גבולות, המעבר למסגרת יכול להיות מטלטל במיוחד. ד"ר שירלי הרשקו מסבירה איך להכין את הילדים כבר עכשיו - ומה חשוב במיוחד לעשות כשמדובר בילדים עם הפרעות קשב.

פתאום את שוכחת פגישות והפתיל שלך קצר עד לא קיים? לפני שאת מאשימה את גיל המעבר, ד"ר שירלי הרשקו מסבירה מה עשוי להיות הגורם הנסתר שמטלטל את התפקוד ואיך אפשר להתמודד איתו.

יום העצלנות חל מחר וזו הזדמנות מעולה לבדוק אם אתם עצלנים או שבמקרה יש לכם הפרעת קשב. מומחית מסבירה.

לילות חמים, מסכים ושעות אור ארוכות מאתגרים את השינה של כולנו, אבל אצל אנשים עם הפרעת קשב הקיץ עלול אפילו להעצים את הקושי. כך תוכלו לעזור למוח להאט ולהירדם.

חופשת הקיץ כבר החלה ועמה גם ההבנה הכואבת שהמסך הפך לבייביסיטר הרשמי של הבית במקום לסבול מרגשות אשמה, ולפני שהמריבות יחרבו את האוירה בבית, ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בכירה בהפרעת קשב, מציעה מדריך פרקטי ומותאם גיל שיעזור לכם להחזיר את השליטה לידיים שלכם.

החופש הגדול הוא זמן של פריקת עול - בשליטה כמובן - אבל יש ילדים שחוסר המסגרות והזמן הפנוי יותר מבלבלים אותם ומקשים עליהם. כך תתמודדו.

דחיינות נתפשה במשך שנים כבעיה של ניהול זמן או של כוח רצון, אך מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על כך שכאשר היא הופכת לכרונית הדחיינות אינה פוגעת רק בתפקוד, אלא גם בבריאות הפיזית והנפשית.

מי מאיתנו לא מרגישה שהיא סובלת מהפרעת קשב מתמשכת במציאות האינטנסיבית של היום? לכבוד יום היוגה הבינלאומי, מומחית הקשב, ד"ר שירלי הרשקו, מסבירה איך תרגול יוגה אשכרה יכול לשנות את מבנה המוח - ומשתפת במדריך מעשי לבחירת סוג היוגה הנכון לכל אחת.

איך לעבור את תקופת המבחנים בלי ריטלין? הכלים ההתנהגותיים והמחקריים שנועדו במקור לאנשי הקשב, הם היום גלגל ההצלה ההכרחי עבור כל תלמיד וסטודנט שרוצה להצליח בתקופה הזו!

מחקר מצא כי בזמן משימות ריכוז, אצל ילדי הקשב ממשיכה לפעול רשת מוחית הקשורה לשיטוט מחשבתי ולעיבוד פנימי. הממצאים עשויים להסביר מדוע הם מאבדים קשב גם ללא הסחות חיצוניות.