תקופת מבחנים? אתם חייבים להכיר את האפליקציות האלו

מבחנים לא תמיד באים טוב לכולנו אבל יש דרכים להגיע אליהם מוכנים מבלי לאבד את עצמנו. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בלמידה ובקשב, מטפלת ומאבחנת, ממליצה על אפליקציות שישדרגו ויקלו עליכם את הלמידה, ואפילו אחת שתרגיע אתכם

פורסם ב:

מבחנים. זוכרים אותם? בתקופת הילדות, הם הסיוט של רבים מאתנו אבל מסתבר שהם לא הולכים לשום מקום. המבחנים הללו לא נגמרים ביסודי ולא בתיכון, הם אתנו גם בצבא ובאוניברסיטה ובתארים הבאים, ובראיונות העבודה ובשלל הקורסים שנרצה לקחת לפיתוח אישי/הסבה מקצועית/לנפש ולנשמה.

רוצים לומר: כמעט בכל שלב בחיינו, אנחנו לומדים משהו חדש. הלמידה יכולה להיות מרתקת והיא יכולה להיות גם משעממת וכפויה, ולא פעם ניאלץ לזכור פיסות מידע רבות. לא פשוט. הבשורה הטובה היא שיש לא מעט טיפים להקל על המלאכה וב-2023, גם ניתן להישען על לא מעט אפליקציות שמבקשות לעזור לנו בדרך.

הנה כמה אסטרטגיות למידה שיטיבו מאוד עם אנשי ה-ADHD ולא רק:

1. חלקו משימות גדולות לאתגרים קטנים

ממש כמו שקל לנו יותר להתמודד עם "3 קילו לירידה במשקל" מאשר "20 קילו ליעד", כך גם בלמידה: משימות קטנות ניתנות יותר לניהול ומציעות הרבה יותר נחמה לנפש. הדבר יכול כמובן גם להקל על מלאכת הריכוז.

2. השתמשו בטיימר

הגדירו טיימר לפרק זמן מסוים, והתמקדו במשימה שלפניכם עד שהטיימר כבה. זה יכול לעזור לשמור אותך על המסלול ולמנוע הסחות דעת.

3. עבדו במקום שקט

צמצמו למינימום הסחות דעת על ידי לימוד במקום שקט עם מינימום רעש והפרעות.

4. זהו טריגרים והרחיקו אותם

זהו מה מסיח את דעתכם ונסו להימנע ממצבים או טריגרים אלה. הנייד הוא לרוב הטריגר של כולנו, אבל עבור אחרים זה יכול להיות המקרר, אנשים בסביבה, תאורה חזקה מדי או חלשה מדי.

5. היו בתנועה

פעילות גופנית יכולה לעזור להגביר את המיקוד והקשב, לכן מומלץ לנסות להכניס פעילות גופנית כלשהי בשגרת היומיום שלכם.

6. היעזרו באפליקציות השונות

באופן כללי, אפליקציות למידה נועדו להפוך את החינוך לנגיש, אינטראקטיבי ומותאם אישית יותר. רבים מהם משתמשים בטכניקות של בינה מלאכותית ולמידת מכונה כדי להתאים את עצמם לסגנון הלמידה ולהעדפותיו של המשתמש. ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בהפרעות קשב, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית, מאבחנת, מטפלת, מדריכת הורים, מנחת סדנאות ארגון זמן, בעלת האתר הפודקאסט והקהילה וכותבת הספר בשם: "אנשי הקשב"., עם כמה מהאפליקציות המומלצות עליה. "שימו לב שממש לא חייבים להשתמש בכל האפליקציות, מספיק לבחור אחת, וזה כבר יעשה את השינוי".

:Audacity

מאפשרת הקלטת המרצה בשיעור.

:Transcribe

מתמללת את ההקלטה לקובץ טקסט.

:Alma reader

מקריאה קובץ טקסט (word או pdf).

:Google Lens

סורקת כל דבר ומציעה הסברים ומידע על הגירוי המצולם (אם ראיתם צמח בטיול ולא ידעתם את שמו למשל, פשוט צלמו אותו!). אפשר גם לצלם טקסט מספר/עיתון ותקבלו הקראה שלו.

:Metamoji note

מאפשרת רישום הערות על קבצי pdf.

:Camscan

מאפשרת לסרוק כל מסמך ישירות לנייד באמצעות צילומו. ניתן לסרוק מספר דפים, לארגן את החומר לתיקיות ולהגיע בקלות למסמכים (נשמרים בענן).

:MyScript Calculator

ממירה ספרות מכתב יד לדפוס, ואף מבצעת את החישוב של התרגיל.

:Gool

אתר המציע קורסים מגוונים, אשר מועברים בצורה בהירה וידידותית.

:Calendly

משפרת מיומנויות כתיבה באנגלית. היא בודקת את הטקסט הכתוב ומציעה הצעות לשיפור.

:Wordtune Read

מקצרת מאמרים באנגלית וגם יכולה להראות את מילות המפתח המרכזיות של המאמר.

:Xmind

יוצרת מפות חשיבה בעזרתן ניתן לארגן את המידע הנלמד כתרשים חזותי.

:Quizlet

מסייעת לשנן ולזכור את החומר הנלמד על ידי בניית מאגר שאלות-תשובות. היא מאפשרת להיבחן עליהן באמצעות משחקים.

:OneNote

מחברת דיגיטאלית ללימודים, עיצוב ועריכת טקסטים. ניתן לצרף קטעי קול, תמונות, סיפורים, לערוך מסמכים עם משתתפים אחרים ועוד.

:Tile

עוזרת למצוא חפצים אבודים, באמצעות אריח שמחובר לחפץ (ארנק/מפתחות/טלפון), וכשזה לא נמצא האפיקצייה תראה את המיקום שלו ואף תגרום לו לצפצף.

:TripList

שומרת את הרשימות שנערכות לקראת נסיעה ומאפשרת להתארגן בנסיעה הבאה בקלות יותר.

:Headspace או MyMedi

אלו האפליקציות שירגיעו אתכם. כוללות תרגולי מדיטציה של מספר דקות וגם לפי נושאים.

:Word

גם ב WORD הפשוט יש אופציה להקלדה קולית (הכתבה למחשב...). נמצאת בתפריט כלים תחת הקלדה קולית. אז אם נמאס לכם להקליד או שאתם לא עומדים בקצב, תשתמשו בה!