עותק של פרק5 (4).png

תזונה והפרעת קשב

מה מאפיין אכילה של אנשים עם הפרעת קשב? לאנשי הקשב יש פי 2 סיכון להשמנה ופי 4 סבירות לפתח הפרעת אכילה, והסיכון עולה עם הגיל... אנשי הקשב גם אוכלים בצורה לא בריאה. כלומר, יותר חטיפים וממתקים, ופחות ירקות ופירות.

האימפולסיביות והקושי בדחיית סיפוקים גורמים לאכילה מיידית ולא מתוכננת - יותר פאסט פוד וג'אנק פוד. הקושי באינהיביציה (עיכוב תגובה) גורם לצריכת יתר של אוכל.

אחוזי החרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך, התמכרויות ובעיות השינה הגבוהים יותר אצל אנשי הקשב, הינם גורמים מתווכים לתזונה לקויה.

יש גם קשר גנטי, אותו דופמין שחסר מעלה את הסיכון להשמנה, וגם קשר סביבתי, המוסחות והחוסר קשב גורמים יותר לנשנש ופחות לשים לב מה אנחנו אוכלים. מה אפשר לעשות כדי לשנות את הרגלי האכילה ולאכול בצורה נכונה יותר?